moja pierwsza

Pamietam moja pierwsza omke wyjeta z apteki 47zl teraz pod 100 podchodzi, niby człowiek sie cieszy że org ze apteka Kiedyś 250mg omki robiło jak 500-750mg undera, pamietam jak sasiad z 500mg UG zszedl na moje 250mg i głowa mu urosła, teraz UG bardzo sie poprawiły konkurencja duza dojscie do prochu tez lepsze

Pamietam moja pierwsza omke wyjeta z apteki 47zl teraz pod 100 podchodzi, niby człowiek sie cieszy że org ze apteka Kiedyś 250mg omki robiło jak 500-750mg undera, pamietam jak sasiad z 500mg UG zszedl na moje 250mg i głowa mu urosła, teraz UG bardzo sie poprawiły konkurencja duza dojscie do prochu tez lepsze Jak under nie poleci w kulki to 250mg [...]

W nogach :D Widzialam na zywo w niedziele podczas wspolnego treningu i powiem Ci, ze moja pierwsza mysl gdzie to miesci- to na pewno nie nogi, a inna czesc ciala. Nie bede glosno pisac ktora #-P Zaobserwowałam natomiast ogromny przyrost w tej okolicy :-)) :)) Yyyy nooooo :)) Apropo tego, to zamiast iść do dr Szczyta wystarczy stosować dietę od [...]

W nogach :D Widzialam na zywo w niedziele podczas wspolnego treningu i powiem Ci, ze moja pierwsza mysl gdzie to miesci- to na pewno nie nogi, a inna czesc ciala. Nie bede glosno pisac ktora #-P Zaobserwowałam natomiast ogromny przyrost w tej okolicy :-)) :))

Dziś na tapecie będą barki %-) Jest to zaraz po plecach moja ulubiona partia. Jestem już dość ostro podkręcona na ten trening więc szykuj się bo popękają w szwach %-)}:-( Sylwia dawała czadu! %-) barki pierwsza klasa. /-)_ Nogi dają o sobie znać niemiłosiernie po poniedziałku, a teraz jeszcze ciężko będzie się jutro uczesać }:-( Natomiast moja [...]

[...] dwóch lat, a zawody będą zwieńczeniem tego. Bikiniara pełną gębą, a nie tylko odchudzona laska. Sforcia! Ale wypas!! No i te DWÓJKI /-)_ Vow – moje dwójki, to też teraz moja miłość, w ogóle nogi, które zawsze były moją bolączką, są teraz moim mega atutem %-) No sportówa z Ciebie pierwsza klasa :-) Wyglądasz po prostu fantastycznie. A w [...]

[...] już lepiej :-)) Znów będzie rozprawka, ale ja chyba nie umiem inaczej @@-) Ten tydzień trochę w kratkę w treningami, bo wtorek czas z Mamą, a wczoraj bo święto, a niestety moja siłownia była zamknięta. Stąd dwa DNT. A nie jestem pewna jak będzie w niedzielę, ale o tym później. Wypiska z treningu poniżej. Na czerwono są bieżące treningi po [...]

10.02.2018 Redukcja dzien 39 Sobota jak to sobota, z ta roznica ze moja corcia miala 12 Urodziny. Obydwoje z zonka jak zawsze bylismy w pracy. Po prac mala dostala swoje prezenty i czekalismy na jej przyhaciolke. Po torcie zaczelismy zbierac do Aquaparku. Po drodze zachaczylem o w sumie 5 dupnych sklepow bo chcialem sobie kupic Flexa czy Muscle & [...]

[...] nocce wstalem ok 14 i po chwili wbilem sie na rowerek zeby bachnac godzinke Cardio. Potem wciagnalem 2 pierwsze posilki dnia i skoczylem do Shopu Muscle Line po 2l flache bo moja pekla. Przy okazji wiem ze oni maja swoj team wiec chcialem podlapac kontakt z kims do nauki pozowania. Jako ze szef zna mnie od lat polecil mi swojego najlepszego [...]

[...] naturalnego. W domu zjadlem znow cyca w pomidorach z warzywami i 125gr makaronu. Zaliczylem dobra drzemke i o 19:30 skoczylem do sklepu z odzywkami po nowa flaszke bo moja mi znowu pekla. Na silce bylem o 20. Czwurglowe ud Na rozgrzewke wjechaly 2 seri wyprostow po 25powt.i pare przysiadow bez obciazenia z lekkim rozciaganiem. 1. Przysiad [...]

[...] tylko na brzuchu chce schudnac %-) Teraz zakumala na maxa i lecimy razem jak sie uda Masa/mini cut/Redukcja. W kuchni na moje nieszczescie tez pokochala steki, lososia i moja pepsi light %-) Ale dajemy rade bez klotni %-) Ooo widze, tez lecisz mini cuta:-) Jedzenie jednak lepsze niz moje;-D Fajnie tak dotyrac z kobieta na silce, eeh wspolna [...]

[...] x 4 20 - 10 Cardio rano na czczo 30min. Trening niezly dobra pompa i nie bylo sie czego przyczepic %-) 28.01.2019 Mini cut tydzien 4 Nie umialem wylezsc z wyrka naszczescia moja Zonka uszykowala mi juz sniadanie i ugotowala ryz a mieso ugrillowala mi wczoraj %-) Bez niej bym zginal normalnie, zycze kazdemu z Was taka partnerke :-)) Dlatego tylko [...]

[...] jak zawsze wszystko w moich rekach. @Winter napewno dam Czadu, teraz nie ma wymowek bo mam tam wszystko aby zrobic zaplanowany progres wiec jak bedzie lipa to wiadomo ze to moja wina bedzie. 04.03.2020 Masa tydzien 1 Pierwsza nocka po paru miesiacach, Zombi jak cholera ze mnie byl i leb nakorwial ostro. Ale bylem na treningu i czulem sie od [...]

W zasadzie to moja pierwsza przygoda z białkami AN więc jeszcze nie wiem :-) Duże karmelowe jest moje, a próbek jak widać pełno, ale akurat jak zamawiałem to nie było wszystkich smaków tak to by pewnie wszystkie poszły :-D Ale będę zdawał relacje na pewno, bo póki co jeszcze nic nie otwarte :-)

Czas napisać jakiś dłuższy post o mp pomimo tego że wrzucalem tu jakieś relacje codziennie krotkie;-) Piątek Wstalismy przed 6, pogotowalem ryż, spakowalem dodatki jak miód, klonowy, rodzynki, olej kokosowy. Część posiłków w pudełka do auta reszta do lodówki. W drogę do Stargardu gdzie przesiadka do auta rutkowa i heja na Kielce;-) trasa spokojna [...]

Dobra to npc trzeba atakowac;-) Ciekawa historia%-) Wrocilem Zmylem brazer h** nalalem sobie kolo 150ml whiskey zalalem pepsi Wypiłem w pare minut Zjadlem laysy z pieca Zlapal mnie taki skurcz w brzuch ze myslalem ze sie zesram z bolu ledwo go rozciaglem Przymknalem na chwile oko Moja o 7 rano wstawała do pracy I mnie budzi a ja zgiety w pol na [...]

Wczoraj troche skilla z chodzenia na rękach - stawiam już pierwsze "kroczki" w zasadzie to nawet 4 :-PP Przy ścianie i z asekuracją szło słabiutko ale jak tylko próbowałem chodzić w otwartej przestrzeni to jakoś to szło dużo lepiej. Może psycha wiedząc, że dookoła nie ma żadnej podpory włączyła "survival mode" i całe ciało zaczęło jakoś lepiej [...]

[...] schabowy + ziemniaki + surówka 21:00 80g płatków jaglanych + 100ml oleju kokosowego + 1,5 miarki białka + gruszka (zmniejszyłem ilość płatków z uwagi na nadprogramowy obiad) Z uwagi na mój charakter pracy i plan moja dieta dnia raczej bazuje na prostych i powtarzalnych daniach, więc nie spodziewajcie się jakichś nie wiadomo jakich potraw /-)

Moja pierwsza dyszka 8-)8-)8-)8-)8-) Mimo lichego czasu cieszę się jak gwizdek. /SFD/Images/2015/6/3/9c31b12ce9234e73ba1b0164179b6a95.jpg

Xzaar biegł ze mną na moją pierwszą dyszkę, za co jestem Mu bardzo wdzięczny:) Obawiam się, że jego oszacowanie realnego czasu jest najbliższe moim możliwościom. Co nie zmienia faktu, że spróbuję pobiec szybciej }:-(